【お顔スッキリ!】2分でむくみ撃退~胸鎖乳突筋伸ばし~

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鎖骨周りのリンパの流れを良くし
肩回りをほぐすことで老廃物を排出し、
首元が細くなり小顔度がアップ! 

【顔がむくみやすい】
【フェイスラインを整えたい】
【小顔になりたい】
 という方にぜひ!

1日2分で終わる簡単エクササイズです♩

お顔スッキリ!2分でむくみ撃退~胸鎖乳突筋伸ばし

効果 首周りのリンパの流れを良くしスッキリ小顔を作ります。
実践時間 毎日2分
オススメ回数 1日1回
ポイント ・意識する部分:首
・呼吸:自然な呼吸
・顎を突き出す時はまっすぐ上突き出す(首裏が痛くならないように)

やり方

1.右手で左鎖骨の上を鎖骨に沿って10秒ほぐす

2.反対も同様に

3.首を右に10秒倒す

4.反対も同様に

5.頭の上に右手を乗せ軽く右に引っ張り10秒

6.反対も同様に

7.両親指で顎の下を10秒ほぐす

8.手を後ろで組み、顎を突き出すように上を向く

9.胸を張り、10秒キープ

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