【全身の引き締めに】これで彼氏を玄関までお迎え!~Spider Walk~

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全身を使って歩くことで、
腕・体幹・脇腹・背中・脚の
引き締めが叶います★

ゆっくり行うことで全身を刺激!
たった10歩で運動不足解消!

【全身をキレイに引き締めたい!】
【簡単に運動不足を解消したい!】
という方にぜひ!
1日1分で終わる簡単エクササイズです♪

これで彼氏を玄関までお迎え!~Spider Walk

効果 全身の引き締め
実践時間 毎日1分
オススメ回数 10歩程度
ポイント ・意識する部分は体感、脇腹
・自然な呼吸

やり方

1.腕立て伏せの姿勢になる

2.同じ側の膝と肘をつけて前に進む

3.反対側も同じように進み、10歩程度

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