【揉めば揉むほど細くなる!】美脚マッサージ~ふくらはぎと膝裏ほぐし~

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パンパンになった脚のむくみを取ります。

◆スラッとした脚にしたい
◆足のラインを整えたい
◆ふくらはぎを細くしたい

そんな方にもオススメな簡単エクササイズです!

ふくらはぎの筋肉をほぐすと、
筋肉の余計な緊張がとれ
エクササイズの効果が出やすくなります。
いつものエクササイズとあわせて行いましょう★

揉めば揉むほど細く!美脚マッサージ~ふくらはぎと膝裏ほぐし

効果 美脚
実践時間 毎日2分
オススメ回数 左右各1分
ポイント ・意識する部分:ふくらはぎ
・自然な呼吸
・アキレス腱のやや上を中心にほぐせると効果的
・ほぐして気持ちいい部分は念入りに刺激しましょう

やり方

1.仰向けになり、ふくらはぎを膝に乗せるように足を組む

2.膝でふくらはぎをグリグリもみほぐす(1分)

3.反対も同様に

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