【デスクワークの方にオススメ】お昼休みに姿勢リセット~ツイストストレッチ~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

全身をスッキリ!
リフレッシュした時にオススメ★

良姿勢を意識することで気持ちも
前向きになり身体を引き締めて代謝アップ
減量効果にも効果的です。

肩回りを動かすことで全身の血行アップ!

デスクワークの方!お昼休みに姿勢リセット~ツイストストレッチ

効果 全身リフレッシュ
実践時間 毎日30秒
オススメ回数 左右各1回
ポイント ・意識する部分:体側、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ
・自然な呼吸

やり方

1.脚を肩幅に開き、手は頭の後ろで組む

2.右脚に体重を乗せ、腰から左にひねり
左肘と右膝をつける

3.10秒キープ

4.反対も同様に

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*