【桃尻&美脚に!】お尻狙い撃ち~ベントスクワット~

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太腿も引き締まる簡単エクササイズです。
年齢と共に垂れ下がるお尻も毎日のエクササイズで
美尻つくりが可能になります。
脱!ピーマン尻で桃尻を手に入れましょう!

オシャレをより楽しみたいアナタへお尻狙い撃ち~ベントスクワット~

効果 全身の引き締め
実践時間 毎日1分30秒
オススメ回数 10回×3セット
ポイント ・意識する部分:お尻全体
・自然な呼吸
・おへそを突き出した時は、背中が少し反るくらいでOKです
・膝は常に、軽く曲げた状態をキープします

やり方

1.足は肩幅に開き、安定した椅子の背中を持つ

2.膝を曲げ、後方へお尻を突き出す

3.お尻を引き締めながらおへそから前へ突き出す

4.10回×3セット繰り返す

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