【胸を落とさずキレイに減量!】お家で簡単に背中&胸筋を鍛えるエクササイズ

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背中周りを鍛えることで垂れない、
見た目も綺麗なバストの土台作りができます。

さらに、二の腕&背中も引き締めて
よりスリムな身体も同時に手に入ります(^^♪

【バストアップしたい】
【背中を引き締めたい】という方にぜひ!
1日2分で終わる簡単エクササイズです♩

振り返り美人!~Push Up & Row

効果 バストアップ
実践時間 毎日2分
オススメ回数 1日左右交互に各5回×3セット
ポイント ・意識する部分は胸、背中
・自然な呼吸
・肩甲骨を寄せることを意識

やり方

腕立て伏せの状態で、体を上げるときに 、片手を離し肘を背中側に引く


肩甲骨を寄せることを意識


左右交互に各5回

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