【ダイエットにオススメ★スイーツレシピ】乳脂肪を美味しくオフ☆ アボカドお豆腐アイス

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【ダイエットにオススメ★スイーツレシピ】乳脂肪を美味しくオフ☆ アボカドお豆腐アイス

【所要時間】
5分

【材料 (2人前)】
・アボカド 1個
・絹ごし豆腐 150g
・メープルシロップ 大さじ2
・レモン汁 小さじ1

【栄養成分(1人前)】
カロリー:228kcal
たんぱく質:5.5g
脂質:15.4g
糖質:16.1g
食物繊維:4.0g

【作り方】
1.アボカドを半分に切り、
皮を剥き種を除く
2.フードプロセッサーに全ての材料を入れて滑らかになるまで撹拌する
3.ジップロックなどの保存用袋に入れ、平たくして冷凍庫で1時間冷やす
4.袋のまま手で揉みほぐす。

【コツ・ポイント】
・最後に揉みほぐすことによって、ふんわり滑らかに仕上がります。固まりすぎてしまったら、再度フードプロセッサーで
撹拌すると、空気を含み滑らかで美味しくなります!

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