【食欲減退効果も】”食前”は脂肪燃焼のチャンス☆~ハイスピード腿上げ~

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特にカラダの脂肪が燃えやすい空腹時は運動のチャンスタイム★
また、食前に行うことで、食欲減退効果も狙えます。
食事の前のたった1分、全力ダッシュで脂肪をガンガン減らしちゃいましょう♪

”食前”は脂肪燃焼のチャンス☆~ハイスピード腿上げ

効果 下半身の引き締め
実践時間 毎日1分
オススメ回数 30回×3セット
ポイント ・意識する部分:お腹、太もも
・呼吸:腿を上げる時に吐く。戻す時に吸う

やり方

1.壁に両手をつき、リズムよく30回腿上げ

2.3セット繰り返す

3.きつい方は、少しゆっくりめでもOK

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