【美脚最強エクサ】毎日1分2週で激変!~美脚ジャンプ~

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生理十数日~生理前半までは、身体に水分やエネルギーが蓄えられやすい「むくみ期」となり全て女性にとって体重が減りにくい時期です。

そこで今回はむくみやすい時期に
オススメの脚・下半身を引き締める
エクササイズをご紹介★

【むくみやすい】
【足のラインを整えたい】
【足を細くしたい】という方にぜひ!

1日1分簡単エクササイズです♩

毎日1分2週で激変!美脚最強エクサ~美脚ジャンプ

効果 美脚をつくる
実践時間 1回1分
オススメ回数 30回×2セットを1日3回
ポイント ・意識する部分:太もも内側
・呼吸:自然な呼吸
・真上にリズムよく飛ぶ
・太ももに挟んだタオルが落ちてこないように注意
・ジャンプの刺激でむくみをより効果的に改善するとともに、脚全体の筋肉を刺激してスラッとした美脚を作ります。

やり方

1.バスタオルをロール状に丸める

2.丸めたタオルを内腿の一番上に挟み手は胸の前でクロス

3.タオルを挟んだままリズムよく真上に30回ジャンプ
 (膝は曲げないように)

4.2セット繰り返す

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