【ダイエット&美肌レシピ★】 美容成分をギュっと凝縮~ローチョコレート

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【ダイエット&美肌レシピ★】
美容成分をギュっと凝縮~ローチョコレート

【所要時間】
10分

【材料 (6個分)】
・くるみ 25g
・ドライフルーツ 30g
・純ココア 5g
・ココナッツオイル 小さじ1〜2

【栄養成分(1人前)】
カロリー:79kcal
糖質 :4.2g
たんぱく質: 1.1g
脂質   :6.7g
食物繊維:0.8g

【作り方】
①軽く炒ったくるみ、
ドライフルーツは細かく刻む
②ボウルにくるみ、ドライフルーツ、
ココアをいれて混ぜる
③ココナッツオイルを入れ、
さらによく混ぜる。
④1口大に丸め、冷蔵庫で冷やし固める。

【コツ・ポイント】
・ココナッツオイルが固まっている場合は湯煎をして溶かしてください。

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