効果抜群☆最強のヒップアップエクササイズ~ヒップリフト

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お尻を中心に下半身全身を使うので、ヒップアップ以外にも下半身痩せに効果抜群の最強エクササイズです★
キュッと上がった桃尻を手に入れちゃいましょう!

効果抜群☆最強のヒップアップエクササイズ~ヒップリフト

効果 ヒップアップ
実践時間 毎日5分
オススメ回数 20回×2セットを1日3回
ポイント ・意識する部分:お尻、太もも
・呼吸:お尻を上げる時に吸う、お尻を落とす時に吐く
・膝が90度になるように
・背中が床と並行になるまでお尻をあげましょう

やり方

1. ソファなどの前に座り、座面に背中を付ける

2.床と平行になるまでお尻を持ち上げ、下ろす

3.お尻は床につけない

4.20回×2セット繰り返す

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