【アンチエイジング効果作りレシピ★】 つるっと美肌☆人参のしりしり

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【ダアンチエイジング効果作りレシピ★】
つるっと美肌☆人参のしりしり

【所要時間】
15分

【材料(2人前 】
・人参 1/2本(100g)
・ツナ缶 1/2缶(35g)
・パセリ 適量
・塩 2つかみ
・こしょう 少々

【栄養成分(1人前)】
カロリー:34kcal
糖質 :3.4g
たんぱく質: 3.3g
脂質   :0.3g
食物繊維:1.7g

【作り方】
ツナの水気を切っておく。
①人参を千切りにする。
②フライパンに油をしき中火で炒める。
③しんなりしたらツナ・塩・こしょうをふりサッと炒める。
④パセリを散らす。

【コツ・ポイント】
・人参のカロテンは、油と一緒に摂る事で吸収率がUPします。

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