【簡単時短!減量レシピ★】 フライパン一つで簡単~豚ともやしの重ね蒸し

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【簡単時短!減量レシピ★】
フライパン一つで簡単~豚ともやしの重ね蒸し

【所要時間】
10分

【材料 (2人分)】
・豚ロース薄切り 150g
・もやし 1袋
・小口ねぎ 適量
・ポン酢 適量

【栄養成分(1人前)】
カロリー:308kcal
糖質 :1.4g
たんぱく質: 11.9g
脂質   :26.6g
食物繊維:1.0g

【作り方】
①豚肉を食べやすい大きさに切る。
②フライパンを熱し、ごま油を入れ、もやしを敷く。
③もやしの上に豚肉を並べ、フタをして中火にかける。
④豚肉の色が変わり、火が通るまで5~6分程度蒸す。
⑤お皿に盛り付け、小口ねぎを散らし、お好みでポン酢をかけて完成。

【コツ・ポイント】
・豚肉は肩ロースを使用することで、脂質を抑えることができます。
・もやしは蒸すことで、量を多く摂ることができます。

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