【二の腕&お腹回りほっそり】ペットボトルで簡単二の腕シェイプ~バックエクステンション~

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肩甲骨周りは、脂肪燃焼を促す
「褐色細胞」が
一番多く存在する部位になります★

肩甲骨は、骨盤と連動して動きますので
二の腕のシェイプアップは全身の
代謝を上げてやせ体質に導き、
お腹周りもスッキリさせます(^^)/

【ノースリーブを着たい】
【振袖肉をとりたい】という方にもぜひ!
1日2分簡単エクササイズです♩

ペットボトルで簡単二の腕シェイプ~バックエクステンション

効果 二の腕痩せ
実践時間 毎日2分
オススメ回数 20回×3セット
ポイント ・意識する部分:二の腕・背中
・大変な方はは500mlのペットボトルからはじめてもOK
・身近にあるもので簡単エクササイズ。テレビを見ながらでも出来ます。

やり方

1.2Lのペットボトルを用意

2.両腕を後ろに回し、小指が上を向くように持つ。リズムよく腕を上げる。

3.20回×3回繰り返す

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